ဒီလိုလဲလုပ္ဖူးတယ္(၂)

မိတ္ေဆြ..တစ္ခါတစ္ရံမွာဘ၀ရဲ့အခက္အခဲမ်ားေၾကာင့္ၿဖစ္ေစ၊အလုပ္
ေတြမွာအဆင္မေၿပလို႕ၿဖစ္ေစ၊မိမိခ်စ္တဲ့သူတစ္ေယာက္ေၾကာင့္ၿဖစ္ေစ၊မိသားစု
အတြက္ေၾကာင့္ၿဖစ္ေစ၊အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္အသက္ရွဴမ၀ေလာက္ေအာင္
ခံစားေနရတယ္ဆိုပါစို႕။ပ်က္စီးယို႕ယြင္းေနေသာမိမိရဲ့စိတ္ကိုအသစ္တဖန္ၿပန္လည္
တည္ေဆာက္ရန္အတြက္တရားထိုင္ၿခင္း(meditation)အလုပ္ကိုစတင္လုပ္တယ္
ဆိုပါစို႕။
  တရားထိုင္ၿခင္းအတြက္ကမဌာန္းအမ်ားအၿပားရွိေပမယ့္လူအမ်ားနွင့္သင့္ေတာ္သည္ မွာအာနာပါနကမဌာန္း(၀င္ေလ၊ထြက္ေလကိုသတိၿဖင့္မွတ္ၿခင္း)ပင္ၿဖစ္မည္
ထင္ပါသည္။တရားထိုင္ၿခင္းအေၾကာင္းကိုတကယ္သိနားလည္ေသာဆရာေတာ္ၾကီးမ်ား၊
ဆရာပညာရွိမ်ားအမ်ိဳးမ်ိဳးအစံုစံုေရးသားထားပါသည္။က်ြန္ေတာ္သည္သူတို႕ေလာက္
မေရးနိုင္ပါ၊ၿပည့္စံုေအာင္လည္းမေၿပာနိုင္ပါ၊လူအမ်ားဖတ္ရွဳရသည္မွာပ်င္းရိမွုမရွိပဲ
ေလ့လာသူအဆင့္၏အေၿခခံကိုသာလမ္းညြွန္ေပးနိုင္ပါသည္။

ပထမဦးစြာတရားထိုင္မည့္သူသည္ငါးပါးသီလၿမဲပါကပိုၿပီးေကာင္းပါသည္။သီလရိွမွ
သမာဓိ(စိတ္တည္ၿငိမ္ၿခင္း၊တည္ၾကည္ၿခင္း)ကိုရရွိပါမည္။ငါးပါးသီလဆိုသည္မွာ..

*သူတစ္ပါးအသက္ကိုသတ္ၿခင္းမွေရွာင္ၾကင္ၿခင္း

*သူတစ္ပါးပစၥည္းအားခိုးယူမွုမွေရွာင္ၾကင္ၿခင္း

*လိမ္လည္မုသားေၿပာဆိုမွုမွေရွာင္ၾကင္ၿခင္း

*မွားယြင္းေသာလိင္မွုကိစၥမ်ားမွေရွာင္ၾကင္ၿခင္း

*အရက္ေသစာေသာက္စားမွုမွေရွာင္ၾကင္ၿခင္း.......တို႕ၿဖစ္ပါသည္။

ပထမဦးစြာတရာထိုင္မည့္သူသည္ၿမတ္စြာဘုရားသခင္အားၾကည္ညိုစြာရွိခိုး
ကန္ေတာ့ရပါမည္။ၿပီးလ်ွင္တင္ၿပင္ေခြဘယ္ေၿခအေပၚညာေၿခထပ္ခါထိုင္ပါမည္။ၿပီးလ်ွင္
ညာလက္၀ါးကုိ ဘယ္လက္၀ါးေပၚတြင္ထပ္ၿပီးကိုယ္ကိုမတ္မတ္ထိုင္ရပါမည္။ ၿပီးလ်ွင္
ယခင္ရွိခဲ့ေသာ သုခ၊ဒုကၡ အားလံုးကိုေမ့ထား လိုက္ပါ။ေခါင္းထဲတြင္ဘာမွ၀င္မလာ
ေစရန္ ၀င္ေလ၊ထြက္ေလ ကိုမ်က္ခံုးနွစ္ခုၾကားတြင္ၿဖစ္ေစ၊ နွာသီးဖ်ားတြင္ၿဖစ္ေစ
ထားကာစိတ္ကိုတည္ၿငိမ္ေအာင္ၾကိုးစားပါ။

အစတြင္စိတ္သည္ထိမ္းမရေအာင္ၿဖစ္ေနပါလိမ့္မည္။တရားထိုင္ၿခင္းအလုပ္
ကိုလုပ္ေတာ့မည္ဆိုလ်ွင္ မိမိစိတ္ကိုဇြဲတင္းထားရန္လည္းလိုပါသည္။
နာက်င္မွုကိုခံနိုင္ရည္မရွိၾကေသာေၾကာင့္ တရားထိုင္ေသာအလုပ္ကို
ရပ္လိုက္ၾကသည္ကမ်ားေနၾကေပသည္။သက္ၾကီးရြယ္အိုမ်ားသည္မိမိိတို႕
က်န္းမာေရးနွင့္အဆင္ေၿပ ေအာင္လုပ္ေဆာင္သင့္ပါသည္။

ခံနိုင္ရည္ရွိေသာလူငယ္လူရြယ္မ်ားအတြက္မူ "အနည္းဆံုးနွစ္နာရီ မွသံုးနာရီ"
ထိၿပုလုပ္သင့္ပါသည္။အစတြင္မခံမရပ္နိုင္ေအာင္နာက်င္ေသာေ၀ဒနာမ်ားကို
ခံစားရပါလိမ့္မည္။ေလၿဖတ္သြားေလမည္လား၊တစ္ခုခုၿဖစ္သြားေတာ့မည္လား
ဟုထင္ၿမင္ေနပါလိမ့္မည္။

ထိုအခ်ိန္တြင္ေသလိုကေသသြားပါေစ၊တရားအလုပ္ကိုမရပ္ဟူေသာစိတ္ကို
ထားပါ။ရွိရွိသမ်ွ.ဆံပင္ကပင္နာက်င္လာသေယာင္ထင္ၿမင္လာပါလိမ့္မည္။
အသက္ရွဴရာတြင္လည္းမခံမရပ္နိုင္ေသာေၾကာင့္"ရွဴးရွဲ...ရွဴးရွဲ"..အသံၿပင္းလာ
ပါလိမ့္မည္။

နာက်င္မွုေၾကာင့္သင္၏စိတ္သည္တစ္ေနရာထဲမွာစုစည္းထားသလိုၿဖစ္လာ
ပါလိမ့္မည္။ထို႕ေနာက္တြင္နာက်င္မွုေ၀ဒနာသည္ခႏၶာကိုယ္ေပၚမွသဲမ်ားပက္
ခ်လိုက္သလိုတဖြဲဖြဲက်ၿပီးေၿပာက္သြားပါလိမ့္မည္။ထိုအခ်ိန္တြင္သင္၏စိတ္နွင့္
ခႏၶာကိုယ္သည္ေပါ့ပါးၾကည္လင္ေနပါလိမ့္မည္။၀မ္းေၿမာက္၀မ္းသာၿဖစ္ေနပါလိမ့္
မည္။သမာဓိရေနပါလိမ့္မည္။

ထိုအခါသင္အလိုရွိေသာ နိဗၺာန္ေရာက္ေၾကာင္းအက်င့္ၿမတ္မ်ားကို၊ဆရာေကာင္း
သမားေကာင္းမ်ား၏နည္းနာနိသယအတိုင္းဆက္လက္က်င့္ၾကံနိုင္ပါေၾကာင္း။
နိဗၺာန္မရသည့္တိုင္မိမိၿပဳလုပ္ေနေသာအမွားမ်ားကိုေသခ်ာစြာသိၿမင္နိုင္ပါလိမ့္
မည္။

အလွဴတကာ့အလွဴမ်ားထဲတြင္တရားအလွဴသည္အၿမတ္ဆံုးဟုဆိုေသာေၾကာင့္
က်ြန္ေတာ္သိသေလာက္တရားအလွဴကိုေရးသားလွဴဒါန္းပါသည္။တစ္စံုတစ္
ေယာက္အတြက္အၾကိုးရွိမည္ဆိုပါကက်ြန္ေတာ့္တြင္ကုသိုလ္တရားမ်ားၿဖစ္ပါ
လိမ့္မည္။တခဏတာေနထိုင္ရေသာလူ႕ဘ၀တြင္ မည္သို႕ပင္အဆိုးမ်ားၾကံဳေတြ႕
ေစကာမူမတံုမလွဳပ္ပဲခဏတာအလကားေတြပါဟုသေဘာထားပါကစိတ္ခ်မ္းသာ
မွုမ်ားစတင္ရရွိလာပါလိမ့္မည္။

၃၁ဘံုမွာက်င္လည္ေနၾကေသာသတၱ၀ါအားလံုးစိတ္၏ခ်မ္းသာၿခင္း၊ ကိုယ္၏ခ်မ္းသာ
ၿခင္းမ်ားၿဖစ္နိုင္ၾကပါေစ....